Ferramenta grátis do Watts
Watts por quilo & categoria ciclística
Onde você realmente está? Informe FTP e peso pra descobrir sua categoria no Zwift Racing, sua classe Coggan, e o gap exato pra próxima.
Ganhar watts
Como subir de categoria
Três alavancas movem seu W/kg. O Watts cuida das três — periodização, estratégia de peso e recovery.
- FTP estruturado — 2–10 W/mês, não treino solto
- Peso vs watts: +15 W OU −3 kg, qual rota é a sua
- Recovery monitorado: HRV, sono, carga acumulada