Comparação
Watts vs Intervals.icu
Intervals.icu mostra seus dados. Watts diz o que fazer com eles.
TL;DR
Intervals.icu é o melhor dashboard analítico gratuito para endurance — e não é nem perto de ser um coach. Analytics e coaching são coisas diferentes. Intervals.icu mostra seus dados. Watts interpreta, constrói seu plano, adapta diariamente e explica o porquê — com três coaches de IA trabalhando como um time (Marco para endurance, Lucas para força, Ana para nutrição). Se você quer dashboard, fique com Intervals.icu. Se quer um coach, use Watts. $24.99/mês, 7 dias grátis, cancele quando quiser.
Visão geral
| Recurso | Watts | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Coach de IA | ✓ IA conversacional com contexto completo. Pergunte qualquer coisa sobre seu treino. | ✕ Sem camada de coaching. É um dashboard, não um coach. |
| Geração de Plano | ✓ IA gera planos periodizados com base nos seus objetivos, disponibilidade, fitness e perfil metabólico. | ≈ Treinos gerados automaticamente com base em zonas de potência. Sem periodização ou foco em objetivos. |
| Adaptação Diária do Plano | ✓ Baseado no RRS. Ajusta automaticamente quando a recuperação está baixa ou você perde uma sessão. | ✕ Sem adaptação diária. Treinos planejados não mudam com base na recuperação. |
| Coaching Pós-Treino | ✓ Análise de IA com detalhamento por intervalo, pontuação de execução, notas de coaching e comparação histórica. | ✕ Gráficos e métricas detalhados, mas sem interpretação ou feedback de coaching. |
| Gráfico de carga de treino | ✓ Rastreamento de Fitness, Fatigue e Frescor com interpretação de tendências por IA. | ✓ Excelente implementação do PMC. Um dos melhores. |
| Curva de Potência | ✓ Curva de potência com rastreamento por linha do tempo. Veja como cada duração muda ao longo das semanas. | ✓ Curva potência-duração abrangente. Muito bem feita. |
| Perfil Metabólico | ✓ VO2max + VLaMax via modelo Mader. Prescrição em 7 zonas. Atualizado continuamente. | ≈ Estimativa de VO2max. Sem VLaMax ou prescrição de zonas metabólicas. |
| Rastreamento de Durabilidade | ✓ Fade Score: retenção de potência na hora 3 vs estado fresco. Tendência ao longo dos blocos de treino. | ✕ Sem métrica de durabilidade. |
| Score de Recuperação | ✓ RRS (0-100) combinando HRV, sono e carga de treino. Direciona a adaptação do plano. | ≈ Mostra dados de HRV dos dispositivos, mas sem score composto de recuperação. |
| Central de Provas | ✓ Rastreamento de prontidão, estratégia de pace, plano de alimentação, clima e análise de percurso. | ✕ Sem recursos de preparação para provas. |
| Plano de Alimentação | ✓ Personalizado a partir do perfil metabólico. Carboidratos/hora, timing de gel, hidratação. | ✕ Sem recursos de alimentação. |
| Sincronização com Garmin | ✓ Bidirecional. Envia treinos para o dispositivo, puxa atividades + dados de saúde. | ✓ Puxa atividades do Garmin. Pode enviar treinos via exportação de calendário. |
| Curva de Aprendizado | ✓ Onboarding guiado. IA explica tudo. Amigável para iniciantes. | ≈ Poderoso, mas complexo. Curva de aprendizado íngreme para atletas não-técnicos. |
| Experiência Mobile | ✓ PWA otimizado para mobile. Chat com o coach funciona em qualquer lugar. | ≈ App web responsivo, mas projetado principalmente para desktop. |
Quem deve usar o que?
Escolha Watts se você...
- Quer um coach, não apenas analytics — alguém para te dizer o que fazer e por quê
- Precisa de adaptação diária do plano com base na recuperação e mudanças na vida
- Quer perfil metabólico com prescrição de zonas acionável
- Preparando-se para uma prova e precisa de pace, alimentação e rastreamento de prontidão integrados
- Prefere uma experiência limpa e guiada em vez de um dashboard analítico para usuários avançados
- Valoriza notas de coaching pós-treino, não apenas gráficos
Escolha Intervals.icu se você...
- Quer a melhor ferramenta analítica gratuita disponível
- Já tem um treinador e só precisa de uma camada analítica
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Acesso antecipado